PROGRAMA DE EXAMEN
E E S N° 60
“GENERAL ANGEL VICENTE PEÑALOZA”
ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA
PROFESORA:
Patricia Fortini, Cecilia Delgado, Carolina Simoni, Karina Davies, Rosana
Fernández
DEPORTE: Voleibol
CURSO: 1°
AÑO: 2020
OBJETIVOS GENERALES:
Desarrolle las diferentes capacidades motoras (fuerza, resistencia, velocidad) Adquiera una adecuada noción postural para trabajar correctamente. Reconozca los fundamentos básicos del deporte. Aplique en el juego las reglas básicas del deporte. Respete las capacidades individuales de sus compañeras. Juegue respetando las reglas propias del deporte Voleibol. Participe de la Fiesta de la Educación Física. / o Campamento. Diferencie los conceptos básicos de la materia. Realice los fundamentos básicos del deporte. Reconozca los diferentes huesos y músculos del cuerpo
Contenidos:
Capacidades motoras (fuerza,
resistencia, velocidad) ejercicios para trabajar las
distintas capacidades motoras con y sin elementos.
Ejecución correcta de las técnicas básicas del deporte, golpe de arriba,
golpe de abajo, saque. Ejecución del fundamento golpe de arriba, en parejas, Realización del fundamento golpe de abajo en parejas. Reglamento – conocimiento de las reglas básicas Trabajos de fuerza en estaciones, en olas, en series, con y sin elementos.
Juego utilizando las reglas básicas del deporte. Principales huesos y músculos del cuerpo humano.
Evaluación:
Las evaluaciones serán trimestrales, y las mismas constarán de una parte
práctica y una parte teórica.
Evaluación en el 1° trimestre:
Mantener una secuencia aeróbica de 6 minutos sin pausa de recuperación. Ejecutar los ejercicios de fuerza para trabajar los abdominales, bíceps,
tríceps, cuádriceps. Ubicación de los diferentes huesos evaluados. Realizar en parejas y en forma individual el golpe de arriba en forma
estática, utilizando la técnica correcta de los fundamentos. Reconocer los conceptos básicos de la materia. Reconocer reglas básicas del deporte.
Evaluación del 2° trimestre:
Mantener una secuencia aeróbica sin pausa de recuperación. Ejecutar diferentes ejercicios fuerza: abdominales (inferiores,
superiores y oblicuos.) pectorales, deltoides, glúteos, aductores-abductores Ubicación de los principales músculos. Ejecutar el golpe de abajo y saque de abajo. Participar del juego (deporte vóley) en forma activa.
Evaluación del 3° trimestre:
Correcta ejecución de ejercicios de fuerza para trabajar los
abdominales, glúteos, bíceps, tríceps, deltoides, pectorales, glúteos,
espinales dorsales, piernas. Mantener una secuencia aeróbica sin pausa de recuperación. Ejecución del saque de abajo, golpe de arriba y abajo durante el juego. Ubicación en la cancha de los jugadores. Reglamento. Jugar aplicando las reglas del deporte. Participación en Jornadas Deportivas. Evaluación de huesos y músculos unificada.
BIBLIOGRAFÍA:
Reglamento de Voleybol.
Apuntes de Huesos y
Músculos - Descripción de Ejercicios de
Fuerzas.
Búsqueda de
Material en Internet.
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PROGRAMA 2020
E.E.S. N° 60
DEPARTAMENTO: Educación Física
ESPACIO CURRICULAR: Educación Física -
MUJERES –
PROFESORES: Rossana Fernández
CURSO: 3° AÑO
AÑO: 2020
CONTENIDOS
Unidad Didáctica N°1:
TEÓRICO:
1) EDUCACIÓN FÍSICA: Concepto.
2) Salud: Concepto
3)
Beneficios de la actividad física.
4) Sedentarismo: Concepto
PRÁCTICO:
1)
RESISTENCIA AERÓBICA:
- Trotar
durante 12 minutos sin detenerse.
- Ejecutar un esquema gimnástico con música (duración: 2 minutos). 2) FUERZA MUSCULAR: Ejecutar 3 series
de 15 repeticiones cada uno de los siguientes grupos musculares:
1- Abdominales superiores.
2- Abdominales oblícuos.
3- Abdominales
inferiores.
4- Dorsales – Lumbares.
5-
Brazos.
6- Glúteos.
7- Cuádriceps. 8-
Gemelos
3) FLEXIBILIDAD: estirar los músculos ejercitados.
4) Fundamentos del deporte elegido.
Unidad Didáctica N°2:
TEÓRICO:
1)
Sistema Esquelético y articular: Nombrar y ubicar huesos y
articulaciones.
2)
Sistema muscular: Nombrar y ubicar músculos.
3)
Capacidad Motora: Resistencia
Aeróbica: Concepto.
Beneficios. Formas de trabajo.
PRÁCTICO:
1)
CAPACIDADES MOTORAS: Resistencia, Fuerza y Flexibilidad.
2)
FUNDAMENTOS DEL DEPORTE.
Unidad Didáctica N°3
TEÓRICO:
1)
Capacidad Motora: Fuerza Muscular: Concepto. Beneficios. Formas de trabajo.
2)
Capacidad Motora: Flexibilidad: Concepto. Beneficios. Formas de
trabajo. Escribir correctamente los 8 (ocho) ejercicios de fuerza muscular
ejercitados.
3)
Reglamento del deporte practicado: Cancha, Medidas, Nombrar líneas.
Cantidad de jugadores. Posiciones de los jugadores dentro del campo de juego.
Forma de convertir los puntos.
PRÁCTICO:
1)
CAPACIDADES MOTORAS: Resistencia Aeróbica, Fuerza y
Flexibilidad.
2)
FUNDAMENTOS DEL DEPORTE.
PROGRAMA DE EXAMEN 5° AÑO
E
E S N° 60 “GENERAL ANGEL VICENTE PEÑALOZA”
ASIGNATURA: EDUCACIÓN
FÍSICA
PROFESORA: Patricia Fortini, Cecilia Delgado,
Carolina Simoni, Karina Davies, Rosana Fernández
DEPORTE: Voleibol
CURSO: 5° C.
Orientado
AÑO: 2020
OBJETIVOS GENERALES:
Desarrolle las diferentes capacidades
motoras ( fuerza, resistencia, velocidad ) Adquiera una adecuada noción postural
para trabajar correctamente. Ejecute correctamente los fundamentos
básicos del deporte. Aplique en el juego las reglas básicas
del deporte. Respete las capacidades individuales
de sus compañeras. Juegue respetando las reglas propias
del deporte Voleibol. Participe de la Fiesta de la Educación
Física. / o Campamento.
Contenidos:
Capacidades motoras (fuerza, resistencia, velocidad)
ejercicios para trabajar las
distintas capacidades motoras con y
sin elementos.
Ejecución correcta de las técnicas
básicas del deporte, golpe de arriba, golpe de abajo, saque. Ejecución del fundamento golpe de
arriba, en parejas, Realización del fundamento golpe de
abajo en parejas. Reglamento – conocimiento de las
reglas básicas Trabajos de fuerza en estaciones, en
olas, en series, con y sin elementos. Juego utilizando las reglas básicas
del deporte
Evaluación:
Las evaluaciones serán trimestrales, y
las mismas constarán de una parte práctica y una parte teórica.
Evaluación en el 1°
trimestre:
Mantener una secuencia aeróbica de 6 minutos
sin pausa de recuperación. Ejecutar los ejercicios de fuerza para
trabajar los abdominales, bíceps, tríceps, cuádriceps. Ubicación de los diferentes huesos músculos
evaluados. Realizar en parejas el golpe de abajo
y arriba en forma estática, utilizando la técnica correcta de los fundamentos.
Evaluación del 2°
trimestre:
Mantener una secuencia aeróbica sin
pausa de recuperación. Ejecutar diferentes ejercicios
fuerza: abdominales (inferiores, superiores y oblicuos.) pectorales,
deltoides, glúteos, aductores-abductores Ubicación de los diferentes huesos y músculos
trabajados.
Evaluación del 3°
trimestre:
Correcta ejecución de ejercicios de
fuerza para trabajar los abdominales, glúteos, bíceps, tríceps, deltoides,
pectorales, glúteos, espinales dorsales, piernas. Mantener una secuencia aeróbica sin
pausa de recuperación. Ejecución del saque de abajo. Ubicación en la cancha de los
jugadores. Reglamento, conocimiento de las reglas
dadas en clase Jugar aplicando las reglas del
deporte. Participación en Jornadas Deportivas.
BIBLIOGRAFÍA:
Reglamento de Voleybol.
Apuntes de Huesos y
Músculos - Descripción de Ejercicios de
Fuerzas.
Búsqueda de Material en
Internet.
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